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Cuidados com o Cabelo nos treinos

 E aí, Meninas do Jiu!

Vamos falar sobre cabelo? Sabemos que para nós mulheres meninas praticante de Jiu Jitsu, cuidar do cabelo pode ser um super desafio! Mas não se preocupem, estamos aqui para dar aquela mãozinha e ajudar a manter as madeixas sempre lindas e saudáveis, mesmo durante os treinos mais intensos.

Podemos separar os cuidados com nossos cabelos em três momentos antes, durante e depois do treino.

Antes do treino, uma das coisas mais importantes é prender bem o cabelo. Se joga num coque firme, e bora pro róla! Nada de deixar ele solto e atrapalhando os movimentos. Ah, e uma faixa para cabelo também ajuda a evitar que os fios caiam no rosto e atrapalhem sua visão.Se você usa tranças ou rabo de cavalo, não esquece de deixá-los bem presos pra não desmanchar durante o treino. E pra não quebrar os fios, opte por elásticos próprios para cabelo. Nada de prender com a elástico de prender papel/dinheiro eles ACABAM com o cabelo.

Durante o treino, o suor pode ser um inimigo do cabelo. Por isso, leva uma toalhinha pequena pra secar o suor do rosto e do pescoço após o aquecimento e entre um róla e outro. Isso ajuda a evitar que o suor acumule no cabelo e deixe o couro cabeludo úmido e oleoso.
Ah, e cuidado com as finalizações e posições que podem puxar o cabelo ou prender ele contra o tatame caso esteja solto, Se sentir que seu cabelo tá sendo puxado ou esta preso, pare imediatamente e pede pro seu parceiro dar uma ajustadinha na posição.


Depois do treino, é hora mais importante, lavar o cabelo pra remover o suor (seu e de todo mundo do tatame). Mas sem shampoo e condicionador agressivos, opte por aqueles mais suaves pra não ressecar os fios. Ah, e evita usar secador, chapinha ou babyliss logo após o treino, porque o calor pode danificar ainda mais os fios que já estão sensíveis por causa da transpiração.
Se você não tem tempo pra lavar o cabelo logo após o treino, uma boa opção é usar um shampoo seco pra remover o excesso de oleosidade e dar uma disfarçada na sujeira. Mas lembra que é importante cuidar do cabelo fora dos treinos também, tá? Hidratação regular, químicas mais leves e proteção contra o sol e a poluição são sempre bem-vindas.

Então é isso, Meninas do Jiu! Com essas dicas, vocês vão arrasar nos treinos e manter as madeixas sempre maravilhosas! Até a próxima, e cuida bem do cabelo, viu?!

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